Yoga ist ein Weg, der über den Atem, den Körper und die Aktivität zu Entspannung, erweitertem
Bewusstsein und ganzheitlicher Gesundheit führt. Es ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien
über Jahrtausende entwickelt hat.

Yoga heisst Einheit, Harmonie. Ha heisst Sonne ☀️ und Tha heisst Mond.
Es geht also beim Hatha Yoga um einen Ausgleich der beiden Grundenergien, der aktivierend wärmenden und der passiv kühlenden.

Hatha-Yoga ist sehr körperorientiert, sieht aber den Menschen als Ganzes. Neben dem Körper wird auch das geistig-emotionale und das Energiesystem mit einbezogen.
Der Hauptteil in der Stunde sind die Asanas (Körperstellungen) die oft etwas länger gehalten werden. Atemübungen kommen ebenfalls in jeder Stunde vor und am Ende gibt es immer eine Entspannungseinheit.

Hatha Yoga dient zur Krankheitsvorbeugung, zum Abbau von Stress, fördert die geistig-seelische Entwicklung und kann auch bei verschiedenen Beschwerden und Schmerzen Linderung bringen.