​Meditation ist der Weg zu innerer Sammlung, Klarheit und einem erweiterten Bewusstsein.

​Von der Bewegung in die Stille
​Oft fällt es uns schwer, uns direkt in die Stille zu setzen, wenn der Alltag noch in den Gliedern steckt. Deshalb beziehe ich in mein Angebot neben der stillen Praxis auch aktive Meditationen (z. B. nach Osho) mit ein. Diese helfen dabei:
✦ aufgestaute Energie und Stress durch Bewegung zu lösen.
✦ den Körper zu lockern und den Kopf frei zu bekommen.
✦ eine Brücke zu bauen, um danach tiefer und müheloser in die Stille zu finden.

​Wirkung und Begleitung
​Meditation wirkt weit über die reine Stressreduktion hinaus. Sie schult die Achtsamkeit und ermöglicht es, das eigene Bewusstsein zu erweitern und dem Wesentlichen in sich selbst zu begegnen.
​Um die Praxis zu vertiefen, fließen in meine Stunden auch theoretische Impulse mit ein:
✦ Wissenswertes zur richtigen Meditationshaltung.
✦ Die Rolle der Atmung als Anker.
✦ Tipps für die Integration der Achtsamkeit in den Alltag.
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